Elke sessie in ons ijsbad bestaat uit maximaal negen minuten intensief contact met ijskoud water, wat een positief effect heeft op het lichaam. Het is een unieke ervaring die zowel lichaam als geest versterkt. Maar onthoud – je hoeft niet gelijk de volledige negen minuten in het water te blijven. De duur pas je individueel aan op basis van je eigen ervaring en hoe het voelt. Voor sommigen is het een uitdaging, voor anderen juist een aangename vorm van herstel. Het belangrijkste is om naar de signalen van je lichaam te luisteren en met bewuste aandacht aan de sessie te beginnen.